華清JR 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

華清JR 基隆
ID 508396

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5.0 km | 00:46:41 | 09:17/km

日期: 2022-10-28 16:56 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 09'04" / 09'25" / 09'09" / 09'22" / 472'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

998 / 998

2

09'24"

(18'20")

09'30" (+00'34")

988 / 1987

3

09'18"

(27'38")

09'10" (+00'14")

1013 / 3000

4

09'13"

(36'51")

09'14" (+00'18")

997 / 3997

5

09'28"

(46'19")

09'29" (+00'33")

997 / 4995

6

00'08"

(46'27")

09'28" (+00'32")

14 / 5009

10月累積里程 : 10.10 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'25"	00:18'29"
3	09'09"	00:27'38"
4	09'22"	00:37'00"
5.0	09'21"	00:46'27"

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