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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    10.1 km | 00:41:32 | 04:06/km
    日期: 2022-10-20 06:26 - 地點: 新北浮洲河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
    Pace: 03'57" / 04'03" / 04'05" / 04'04" / 04'03" / 04'02" / 04'07" / 04'05" / 04'13" / 04'14" / 06'30" /
    彰化
    Water man
    會場:浮洲河濱公園自行車道
    · 留言
    彰化
    Water man
    第一名
    賴瀛洲 說推
    · 留言
    彰化
    Water man
    · 留言

    全國農會盃路跑賽
    前一晚選手之夜喝到快11點~
    早上4點半起床~
    5點飯店樓下集合~
    準備坐巴士到板橋浮州公園自行車道~
    6:20起跑~
    開跑時覺得腳怎麼浮浮(台語)
    可能還在宿醉 @@
    第一K看錶3:5X(歐買尬)~心想這樣操一定會掛~
    第二k到星月橋~大漢橋前過感應折返~
    已經沒人~順順開回去就好~
    第9k出現出突發狀況~有2台砂石車要轉彎橫跨自行車道~被交管檔下來(安全第一嘛)~人不與車爭XD
    回終點終於拿到人生第一個總哥^^

    #10K男總1

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 272.80 km nike next%2 累積 : 307.4 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    凃松榮, 劉大任 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    蕭文傑 農會最速阿水！
    2022-10-21 07:20 ·
     2 個人推
    邱暉銘 農會一哥阿水
    2022-10-21 09:57 ·
     2 個人推
    Water man 謝謝叫鍊和邱帥教我跑步XD
    2022-10-21 13:28 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜水哥
    你在農會裡肯定是最帥最會跑的!
    2022-10-21 13:49 ·
     2 個人推
    Nini Chen 水哥真的超級強🎉🎉🎉

    歡迎你呼朋引伴來參加晨曦麥香，凸台會被你們佔滿😍

    (第一眼看成種男🤪不可以生氣)
    2022-10-21 13:58 ·
     2 個人推
    劉忠憲 恭喜水哥總一太帥了～
    2022-10-21 18:38 ·
     1 個人推
    童家進 總ㄧ哥真的好強～順順跑就第一名👍
    2022-10-21 20:35 ·
     2 個人推
    Water man 哈哈～謝謝思思😂
    謝謝Nini明年我再揪人來報半馬🤣
    2022-10-21 20:50 ·
     2 個人推
    Water man 還要向忠憲學習😜
    哈哈😂進哥也可以的～👍
    2022-10-21 20:52 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 水哥，不是賽事，是3000m測驗
    2022-10-21 20:57 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 水哥晚安！恭喜總一完賽！
    超級強！
    2022-10-21 22:48 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 哇噻，太佩服了，總一ㄟ..恭喜恭喜🎊🎈🎉🍾️
    2022-10-21 23:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    204'03"00:08'00"
    304'05"00:12'05"
    404'04"00:16'09"
    504'03"00:20'12"
    604'02"00:24'14"
    704'07"00:28'21"
    804'05"00:32'26"
    904'13"00:36'39"
    1004'14"00:40'53"
    10.106'27"00:41'32"

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