10.0 km | 01:12:04 | 07:11/km日期: 2022-10-23 17:17 - 地點: 客廳 - 天氣: 涼 - 平均心率: 110 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'34" / 07'07" / 06'59" / 07'08" / 07'09" / 06'51" / 07'15" / 06'43" / 07'19" / 07'46" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'45" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'13" (+01'31") | 28 / 10028 |
大家晚安
一下下雨，一下雨停
於是就只能在家跑步
還是跑步好～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'07" | 00:14'41" |
| 3 | 06'59" | 00:21'40" |
| 4 | 07'08" | 00:28'48" |
| 5 | 07'09" | 00:35'57" |
| 6 | 06'51" | 00:42'48" |
| 7 | 07'15" | 00:50'03" |
| 8 | 06'43" | 00:56'46" |
| 9 | 07'19" | 01:04'05" |
| 10 | 07'46" | 01:11'51" |
| 10.0 | 08'18" | 01:12'05" |
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