因為晚上要忙，早上減少睡眠，來點不一樣的二鐵訓練，先自行車7公里，剛好太陽公公出來，不會像12日冷風吹來，跑到後段才熱開，呼吸沒有不順的問題，回到家後用雙腳跑可能是礁溪熱鬧市區平面道路最遠的距離，偏偏家中的小黃小狗也跟過來，要注意它的安危，慢慢欣賞風景之下 ，完成7公里，回到家剛好8點整。
這二次晨間訓練，天氣變冷一開始很想賴床，換個方式訓練不會覺的無聊，跑步部份在10月裡，單次訓練第一次沒有突破10公里。