億欣 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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2.0 km | 00:10:09 | 05:02/km

日期: 2022-10-19 17:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'17" / 04'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'07")

04'49"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'09")

03'48"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.48 km

母子鱷魚三代紅色累積 : 1115.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'49"	00:10'06"
2.0	04'41"	00:10'09"

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