陳清瑞 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳清瑞新竹
ID 213108

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4.0 km | 00:27:43 | 06:54/km

日期: 2015-10-13 20:41 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4444 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'48" / 07'10" / 07'09" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23"

1002 / 1002

159 / 98

2

06'48"

(13'12")

06'46" (+00'23")

1004 / 2006

162 / 90

3

07'10"

(20'22")

07'10" (+00'47")

998 / 3005

160 / 87

4

07'13"

(27'35")

07'12" (+00'49")

1000 / 4006

159 / 86

5

00'08"

(27'43")

15'09" (+08'46")

8 / 4015

135 / 48

10月累積里程 : 51.18 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Smith Chiu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'48"	00:13'12"
3	07'10"	00:20'22"
4	07'09"	00:27'31"
4.0	12'54"	00:27'43"

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