11.0 km | 01:10:19 | 06:22/km日期: 2022-10-17 20:25 - 地點: 清大南大 - 天氣: 慢慢就雨婷～涼爽風大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 07'08" / 06'06" / 04'28" / 04'30" / 15'08" / 06'25" / 05'24" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'10" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+02'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:16'51" (+12'24") | 136 / 4136 |
| 6 | | 05'55" (+01'28") | 1000 / 5136 |
| 7 | | 05'44" (+01'17") | 1000 / 6136 |
| 8 | | 05'32" (+01'05") | 1000 / 7136 |
| 9 | | 05'11" (+00'44") | 1000 / 8136 |
| 10 | | 05'16" (+00'49") | 1000 / 9136 |
| 11 | | 05'13" (+00'46") | 1000 / 10136 |
| 12 | | 05'12" (+00'45") | 908 / 11044 |
吉米哥飛速帶著我飛，完全跟不上然後就累了
久違Blue修車大老闆來陪我跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
373.52 km 
母子鱷魚🐊Y拖 三代淺黃40 累積 :
953.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'06" | 00:13'14" |
| 3 | 04'28" | 00:17'42" |
| 4 | 04'30" | 00:22'12" |
| 5 | 15'08" | 00:37'20" |
| 6 | 06'25" | 00:43'45" |
| 7 | 05'24" | 00:49'09" |
| 8 | 05'18" | 00:54'27" |
| 9 | 05'14" | 00:59'41" |
| 10 | 05'18" | 01:04'59" |
| 11 | 05'10" | 01:10'09" |
| 11.0 | 04'04" | 01:10'20" |
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