黃肇璟 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
ID 429176

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 01:10:04 | 13:37/km

日期: 2022-10-17 07:12 - 地點: 大甲 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 12'35" / 12'34" / 13'07" / 15'45" / 12'22" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

12'41" (+00'36")

491 / 491

2

06'21"

(12'35")

12'27" (+00'22")

509 / 1000

3

06'08"

(18'43")

12'28" (+00'23")

491 / 1492

4

06'26"

(25'09")

12'38" (+00'33")

508 / 2000

5

06'13"

(31'22")

12'14" (+00'09")

507 / 2508

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

週日小夜班義交
凌晨下哨後回家休息
早上就不早起運動
趁上班前早點外出健走日南火車站前步道及舊大安溪鐵橋。

PS:
今日早安圖為西大武山棱線上樹木奇形怪狀的真是特別丫。

10月累積里程 : 521.37 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 2 years ago

楊福仁, ken_yu chen 和其他 47 人說推

·

觀看另 20 則留言

李清恩晚安黃兄晨運新週愉快

2022-10-17 19:24 ·

1 個人推

張樹村健走愉快

2022-10-17 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	12'34"	00:25'09"
3	13'07"	00:38'16"
4	15'45"	00:54'01"
5	12'22"	01:06'23"
5.2	12'06"	01:08'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km