庭彰 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

庭彰基隆
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1.5 km | 00:10:06 | 06:33/km

日期: 2022-10-18 06:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'45" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'38")

1000 / 1000

2

03'14"

(10'00")

06'10" (+00'03")

525 / 1525

3

00'02"

(10'02")

06'07"

5 / 1531

4

00'04"

(10'06")

08'16" (+02'09")

8 / 1540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.96 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 333.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.5	06'12"	00:10'06"

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