家誠 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

家誠彰化
ID 681187

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1.0 km | 00:07:10 | 07:05/km

日期: 2022-10-16 19:20 - 地點: 彰師田徑場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'11" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'10")

04'06"

5 / 1005

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.91 km

美津濃 WAVE AERO 20 +R 累積 : 1507.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	03'04"	00:07'12"

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