林進財 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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2.0 km | 00:09:09 | 04:32/km

日期: 2015-10-14 05:45 - 地點: 台元 - 平均心率: 149 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 04'55" / 04'12" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.67 km

adidas boston4 累積 : 682.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 張秀雲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'12"	00:09'07"
2.0	02'46"	00:09'09"

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