4.3 km | 01:27:00 | 20:02/km日期: 2022-10-14 07:27 - 平均心率: 89 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 28'05" / 44'28" / 21'58" / 21'17" / 26'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'31" (+01'27") | 400 / 400 |
2 | | 17'15" (+01'11") | 400 / 800 |
3 | | 16'04" | 400 / 1200 |
4 | | 18'43" (+02'39") | 400 / 1600 |
5 | | 17'24" (+01'20") | 400 / 2000 |
6 | | 27'25" (+11'21") | 400 / 2400 |
7 | | 17'03" (+00'59") | 400 / 2800 |
8 | | 17'59" (+01'55") | 400 / 3199 |
9 | | 19'03" (+02'59") | 400 / 3599 |
10 | | 26'36" (+10'32") | 400 / 3999 |
11 | | 26'07" (+10'03") | 343 / 4343 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 244.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'05" | 00:28'05" |
2 | 44'28" | 01:12'33" |
3 | 21'58" | 01:34'31" |
4 | 21'17" | 01:55'48" |
4.3 | 26'08" | 02:04'46" |