3.2 km | 00:35:31 | 11:03/km日期: 2022-10-14 06:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 11'08" / 11'18" / 10'51" / 10'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'16" (+00'40") | 400 / 400 |
2 | | 10'36" | 400 / 800 |
3 | | 11'04" (+00'28") | 400 / 1200 |
4 | | 11'14" (+00'38") | 400 / 1600 |
5 | | 11'51" (+01'15") | 400 / 2000 |
6 | | 10'50" (+00'14") | 400 / 2400 |
7 | | 10'50" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 10'40" (+00'04") | 400 / 3199 |
9 | | 12'06" (+01'30") | 12 / 3212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 244.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 11'18" | 00:22'26" |
3 | 10'51" | 00:33'17" |
3.2 | 10'39" | 00:35'33" |