3.4 km | 00:19:01 | 05:33/km日期: 2022-10-14 06:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3224 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'05" / 05'26" / 05'25" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'40") | 1007 / 1007 | 166 / 99 |
2 | | 05'24" (+00'01") | 1004 / 2012 | 169 / 109 |
3 | | 05'23" | 1003 / 3016 | 171 / 108 |
4 | | 04'55" | 419 / 3435 | 174 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
147.01 km JUMP 1982((那些年跑步的日子) 累積 :
515.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'26" | 00:11'31" |
3 | 05'25" | 00:16'56" |
3.4 | 04'57" | 00:19'01" |