miCoach 第二堂課, 綠色跑。 在整個訓練計劃中，這是一項每週都要進行的跑步訓練。 將延長跑步時間作為目標，這有助於阻止你急著衝向終點。
所以用最輕鬆的速度跑著, 只要符合藍色與綠色區. 跑完也不覺得累, 這樣的訓練很有趣, 也比較多變, 加油!