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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:16:28
|
06:28/km
|
第71半馬
四季疫起HAPPY RUN-秋季!!
官方成績
日期
2022-10-08
成績
02:16:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'38")
00:30'38"
01:02'58"
10 km
(01:02'58")
00:32'20" (+01'42")
15 km
(01:37'43")
00:34'45" (+04'07")
01:06'27" (+03'29")
20 km
(02:09'25")
00:31'42" (+01'04")
Finish
(02:16:28)
日期:
2022-10-12 16:35
-
總爬升:
238 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
29°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'22"
(12'37")
06'22" (+00'44")
1000 / 2000
3
06'25"
(19'02")
06'25" (+00'47")
1000 / 3000
4
06'14"
(25'17")
06'14" (+00'36")
1000 / 4000
5
06'10"
(31'28")
06'10" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(37'47")
06'19" (+00'41")
1000 / 6000
7
06'16"
(44'04")
06'16" (+00'38")
1000 / 7000
8
06'37"
(50'41")
06'37" (+00'59")
1000 / 8000
9
06'29"
(57'11")
06'29" (+00'51")
1000 / 9000
10
06'37"
(01:03'48")
06'37" (+00'59")
1000 / 10000
11
06'34"
(01:10'23")
06'34" (+00'56")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:17'07")
06'43" (+01'05")
1000 / 12000
13
06'37"
(01:23'44")
06'37" (+00'59")
1000 / 13000
14
07'02"
(01:30'46")
07'02" (+01'24")
1000 / 14000
15
06'57"
(01:37'44")
06'57" (+01'19")
1000 / 15000
16
06'42"
(01:44'27")
06'42" (+01'04")
1000 / 16000
17
06'52"
(01:51'19")
06'52" (+01'14")
1000 / 17000
18
06'41"
(01:58'01")
06'41" (+01'03")
1000 / 18000
19
05'47"
(02:03'48")
05'47" (+00'09")
1000 / 19000
20
05'38"
(02:09'26")
05'38"
1000 / 20000
21
05'44"
(02:15'11")
05'44" (+00'06")
1000 / 21000
22
01'16"
(02:16'28")
06'04" (+00'26")
210 / 21210
賽後評分:
非常好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
514.93 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
阿泰
,
Davis Lai（賴仁傑）
和其他
71
人說推
·
留言
觀看另 32 則留言
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安～最近天氣涼爽，似乎跑魂上身，欲罷不能的感覺再現，超棒的半馬訓練哦～💪💪💪
2022-10-12 19:16 ·
2
個人推
張來進
晚安~恭喜線上完賽
2022-10-12 19:35 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～恭喜完賽🥳🎊👍
2022-10-12 19:40 ·
1
個人推
賴祺祥
恭禧完賽
2022-10-12 19:49 ·
1
個人推
陳世杰
又完成一場線上半馬👏
2022-10-12 20:28 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 哥 今天下午又飆線上半馬 太厲害了🤩速度 心率都好標準完美😍
2022-10-12 20:37 ·
2
個人推
楊志民
晚安😴愉快🤗
2022-10-12 20:41 ·
2
個人推
bear
恭喜高速完賽！
2022-10-12 20:45 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔，週三運動愉快，恭喜完賽
2022-10-12 21:47 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動愉快😄
2022-10-12 21:58 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2022-10-12 22:17 ·
1
個人推
許棟榮
晚安愉快
2022-10-12 22:36 ·
1
個人推
:郭建宏
臥雲兄晚安運動快樂，漂亮的半馬愉快
2022-10-12 22:51 ·
1
個人推
star⭐️
運動愉快🤗👏🏻👏🏻
晚安😴～
2022-10-12 22:51 ·
2
個人推
跑者小凱
晚安 運動愉快 恭喜半馬完成
2022-10-12 23:02 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 週三自主半馬跑步愉快
2022-10-12 23:26 ·
1
個人推
陳果狗
早上好 跑步運動跑快樂
2022-10-13 05:23 ·
2
個人推
王志清
臥雲兄早安 連續兩天半馬 高速完賽有夠讚👍
2022-10-13 09:53 ·
1
個人推
Tun45
早安😊
半馬跑愉快👍健康平安💪
2022-10-13 10:25 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜噢！午安！
2022-10-13 11:13 ·
2
個人推
台南德哥
2022-10-13 11:23 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，半馬愉快
2022-10-13 12:34 ·
1
個人推
Doris Lu
半馬愉快
2022-10-13 13:02 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安~恭喜半馬完賽, 連續兩天水啦~我也喜歡國民美食^^"
2022-10-13 14:37 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲線上半馬高手成績完賽
2022-10-13 15:06 ·
1
個人推
凃錦橞
恭喜大哥完賽
2022-10-13 16:24 ·
1
個人推
李清恩
午安恭喜完賽
2022-10-13 16:47 ·
2
個人推
鄭志明
雲兄 厲害 午安！
2022-10-13 16:48 ·
1
個人推
王裕政
威猛者雲哥，連兩天跑半馬保持顛峰狀態👊💪
2022-10-13 19:28 ·
2
個人推
Panda Tsai
恭喜半馬完賽👍👍👍
2022-10-13 20:25 ·
1
個人推
王秋娟
早安～運動快樂！
2022-10-14 10:01 ·
1
個人推
鱷魚公主
半馬讚
2022-10-14 17:20 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-10-15 00:47 ·
1
個人推
怡佩
強耶！恭喜雲哥高速完賽💪💪💪
2022-10-15 10:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
06'23"
00:11'47"
3
06'26"
00:18'13"
4
06'15"
00:24'28"
5
06'10"
00:30'38"
6
06'19"
00:36'57"
7
06'17"
00:43'14"
8
06'37"
00:49'51"
9
06'30"
00:56'21"
10
06'37"
01:02'58"
11
06'35"
01:09'33"
12
07'33"
01:17'06"
13
06'37"
01:23'43"
14
07'02"
01:30'45"
15
06'58"
01:37'43"
16
06'43"
01:44'26"
17
06'52"
01:51'18"
18
06'42"
01:58'00"
19
05'47"
02:03'47"
20
05'38"
02:09'25"
21
05'45"
02:15'10"
21.2
06'06"
02:16'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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半馬 | 02:16:28 | 06:28/km | 第71半馬
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