Stanley Huang(阿德) 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

7.0 km | 00:28:33 | 04:04/km

日期: 2015-10-14 05:28 - 地點: 大竹900湖 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 04'38" / 04'28" / 03'40" / 03'52" / 03'54" / 03'59" / 04'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'06")

04'28" (+00'49")

1000 / 2000

3

03'39"

(12'46")

03'39"

1000 / 3000

4

03'51"

(16'38")

03'51" (+00'12")

1000 / 4000

5

03'54"

(20'32")

03'54" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

paulawanda 說推

·

好久沒來，大家都精實的在繞圈，熱身2k,再衝5k.有點hold 不住，越來越慢

10月累積里程 : 197.28 km

brooks a 累積 : 1322.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 邱永茂和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

志總這週跑完可以嘗試衝看看。如果足筋在發作那就看德哥表演就好。

2015-10-14 09:20 ·

1 個人推

Mr.濱德哥，我連你的背影都看不到，看來只能幫你做個立牌了，但是我怕阿婆會為了你的立牌爭吵……

2015-10-14 16:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'28"	00:09'06"
3	03'40"	00:12'46"
4	03'52"	00:16'38"
5	03'54"	00:20'32"
6	03'59"	00:24'31"
7	04'00"	00:28'31"
7.0	03'50"	00:28'33"

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