4.4 km | 02:40:26 | 36:04/km日期: 2022-10-11 08:49 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 19'02" / 38'58" / 44'58" / 38'37" / 41'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 38'57" (+19'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 44'57" (+25'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 38'37" (+19'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 41'20" (+21'59") | 447 / 4447 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 204.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'02" | 00:19'02" |
| 2 | 38'58" | 00:58'00" |
| 3 | 44'58" | 01:42'58" |
| 4 | 38'37" | 02:21'35" |
| 4.4 | 41'22" | 02:40'07" |
ricky tseng 說推
留言 
