廖書柏 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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5.0 km | 00:34:16 | 06:49/km

日期: 2022-10-14 17:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'37" / 06'05" / 06'36" / 07'29" / 06'33" / 51'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.31 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee 和盧逸如說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'05"	00:12'42"
3	06'36"	00:19'18"
4	07'29"	00:26'47"
5	06'33"	00:33'20"
5.0	49'54"	00:34'16"

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朋友動態

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