路痕 2015/10/10 訓練日誌

路痕嘉義
ID 91293

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

路痕

24.0 km | 02:56:02 | 07:20/km | 第11半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:56:02
總名次	522 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+02'47")

01:11'41" (+03'59")

10 km

(01:11'41")

00:35'08" (+01'22")

15 km

(01:45'37")

00:33'56" (+00'10")

01:07'42"

20 km

(02:19'23")

00:33'46"

Finish

(02:56:02)

日期: 2015-10-10 06:31 - 總爬升: 286 m - 地點: 嘉義市體育場/双潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'30" (+01'22")

991 / 991

06'39"

(14'06")

06'36" (+00'28")

1005 / 1997

06'30"

(20'36")

06'26" (+00'18")

1009 / 3006

07'03"

(27'39")

07'06" (+00'58")

991 / 3998

08'54"

(36'33")

08'49" (+02'41")

1009 / 5007

展開計圈分析

嘉義

路痕

留言

嘉義

路痕

留言

身為嘉農人，跑著光榮的kano棒球隊訓練和遊行的路線中山路，機會難得！
連續兩天48+24公里，夾腳處竟有些痛，
跑到蘭潭２０Ｋ開始赤足，第一次赤足跑進體育場的終點。

賽前宣言: 嘉義人兼嘉農人怎能缺席?G0!

10月累積里程 : 331.60 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, chaio 和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

吳樹立路大太強了、連日馬喔！

2015-10-10 13:50 ·

1 個人推

路痕完全是被逼上涼山...

2015-10-10 15:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'40"	00:14'13"
3	06'23"	00:20'36"
4	07'08"	00:27'44"
5	08'49"	00:36'33"
6	06'32"	00:43'05"
7	06'57"	00:50'02"
8	06'50"	00:56'52"
9	07'50"	01:04'42"
10	06'59"	01:11'41"
11	06'51"	01:18'32"
12	06'51"	01:25'23"
13	07'25"	01:32'48"
14	06'26"	01:39'14"
15	06'23"	01:45'37"
16	06'34"	01:52'11"
17	07'53"	02:00'04"
18	06'36"	02:06'40"
19	06'07"	02:12'47"
20	06'36"	02:19'23"
21	13'41"	02:33'04"
22	07'54"	02:40'58"
23	07'22"	02:48'20"
24	06'07"	02:54'27"
24.5	12'34"	03:01'11"