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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
51.1 km
|
02:00:16
|
25.5 km/h
日期:
2022-10-09 12:37
-
總爬升:
369 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
984 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
20.93 (-37.13)
1003 / 1003
2
02'24"
(05'17")
25.17 (-32.89)
1005 / 2008
3
01'42"
(06'59")
35.64 (-22.42)
1001 / 3009
4
01'26"
(08'25")
42.35 (-15.71)
1009 / 4019
5
02'04"
(10'29")
29.51 (-28.56)
1009 / 5028
展開計圈分析
6
01'29"
(11'58")
40.91 (-17.16)
1002 / 6030
7
01'35"
(13'33")
38.30 (-19.77)
1008 / 7039
8
01'39"
(15'12")
36.73 (-21.33)
1009 / 8049
9
01'31"
(16'43")
40.00 (-18.06)
1009 / 9058
10
01'49"
(18'32")
33.33 (-24.73)
1001 / 10059
11
01'48"
(20'20")
33.64 (-24.42)
1001 / 11061
12
01'42"
(22'02")
35.64 (-22.42)
1003 / 12064
13
01'22"
(23'24")
44.44 (-13.62)
1010 / 13075
14
01'19"
(24'43")
46.15 (-11.91)
1008 / 14084
15
01'31"
(26'14")
40.00 (-18.06)
1004 / 15089
16
01'22"
(27'36")
44.44 (-13.62)
1008 / 16097
17
01'28"
(29'04")
41.38 (-16.69)
1008 / 17105
18
01'48"
(30'52")
33.64 (-24.42)
1004 / 18109
19
02'09"
(33'01")
28.12 (-29.94)
1000 / 19110
20
01'43"
(34'44")
35.64 (-22.42)
1010 / 20120
21
02'01"
(36'45")
30.00 (-28.06)
1003 / 21123
22
03'16"
(40'01")
18.46 (-39.60)
1000 / 22123
23
02'24"
(42'25")
25.35 (-32.71)
1011 / 23135
24
01'03"
(43'28")
58.06
1006 / 24142
25
01'13"
(44'41")
50.00 (-8.06)
1007 / 25149
26
05'23"
(50'04")
11.25 (-46.81)
1006 / 26156
27
03'18"
(53'22")
18.27 (-39.79)
1002 / 27159
28
04'37"
(57'59")
13.04 (-45.02)
1000 / 28160
29
02'21"
(01:00'20")
25.71 (-32.35)
1002 / 29162
30
01'42"
(01:02'02")
35.64 (-22.42)
1004 / 30167
31
02'18"
(01:04'20")
26.28 (-31.79)
1004 / 31172
32
02'32"
(01:06'52")
23.84 (-34.22)
1003 / 32175
33
02'36"
(01:09'28")
23.23 (-34.84)
1002 / 33178
34
02'18"
(01:11'46")
26.28 (-31.79)
1000 / 34179
35
02'49"
(01:14'35")
21.43 (-36.64)
1004 / 35183
36
02'45"
(01:17'20")
21.95 (-36.11)
1001 / 36184
37
03'02"
(01:20'22")
19.89 (-38.18)
1001 / 37186
38
02'58"
(01:23'20")
20.34 (-37.73)
1004 / 38191
39
02'51"
(01:26'11")
21.18 (-36.89)
1000 / 39191
40
02'31"
(01:28'42")
24.00 (-34.06)
1001 / 40192
41
02'27"
(01:31'09")
24.66 (-33.41)
1004 / 41196
42
03'19"
(01:34'28")
18.18 (-39.88)
1004 / 42201
43
02'38"
(01:37'06")
22.78 (-35.28)
1000 / 43201
44
03'40"
(01:40'46")
16.51 (-41.55)
1005 / 44207
45
02'33"
(01:43'19")
23.68 (-34.38)
1004 / 45211
46
02'40"
(01:45'59")
22.64 (-35.42)
1005 / 46217
47
03'13"
(01:49'12")
18.75 (-39.31)
1000 / 47217
48
02'35"
(01:51'47")
23.38 (-34.69)
1000 / 48218
49
02'40"
(01:54'27")
22.64 (-35.42)
1000 / 49218
50
02'19"
(01:56'46")
26.09 (-31.98)
1002 / 50221
51
03'30"
(02:00'16")
15.93 (-42.14)
928 / 51149
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
189.69 km
ARGON18 E112
MW Watch 上傳
| 2 years ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
2.8 %
2
25.5
-1.3 %
3
35.3
-0.7 %
4
42.4
-0.8 %
5
29.5
-0.9 %
6
40.4
-0.8 %
7
38.7
1.2 %
8
36.7
1.6 %
9
40.0
-0.5 %
10
34.0
3.2 %
11
33.0
1.4 %
12
36.4
2.0 %
13
42.4
-1.0 %
14
46.8
-1.4 %
15
40.0
-0.8 %
16
43.4
-0.5 %
17
42.4
-0.6 %
18
36.0
2.5 %
19
27.3
4.0 %
20
34.3
-1.6 %
21
35.6
3.0 %
22
17.6
4.8 %
23
22.9
4.2 %
24
55.4
-3.4 %
25
53.7
-3.1 %
26
17.2
3.4 %
27
13.7
3.9 %
28
13.5
4.5 %
29
19.6
-4.6 %
30
34.0
-3.9 %
31
29.8
-2.6 %
32
23.4
1.6 %
33
21.3
3.4 %
34
27.9
-2.6 %
35
22.6
2.2 %
36
22.1
-1.1 %
37
20.0
1.8 %
38
20.6
1.2 %
39
20.2
1.6 %
40
23.4
-1.1 %
41
24.5
-2.1 %
42
18.6
-1.1 %
43
23.7
2.0 %
44
24.3
-1.8 %
45
16.1
2.0 %
46
22.8
-1.7 %
47
23.7
2.2 %
48
18.9
-2.0 %
49
24.3
-2.2 %
50
23.4
-2.2 %
51
23.1
3.0 %
51.2
4.4
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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51.1 km | 02:00:16 | 25.5 km/h
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