zhwang66 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

zhwang66 台中
ID 721251

< 上一篇

下一篇 >

23.6 km | 02:49:23 | 07:11/km

日期: 2022-10-10 05:47 - 地點: 埔塩鄉 - 天氣: 陰天、強風 - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 06'27" / 09'11" / 06'07" / 06'14" / 06'17" / 07'08" / 08'22" / 07'07" / 07'15" / 08'25" / 12'02" / 08'13" / 06'38" / 07'48" / 06'14" / 06'15" / 06'05" / 05'56" / 06'14" / 06'06" / 09'06" / 06'10" / 06'34" /

台中

zhwang66

·

基本訓練

10月累積里程 : 240.23 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'27"	00:12'54"
3	09'11"	00:22'05"
4	06'07"	00:28'12"
5	06'14"	00:34'26"
6	06'17"	00:40'43"
7	07'08"	00:47'51"
8	08'22"	00:56'13"
9	07'07"	01:03'20"
10	07'15"	01:10'35"
11	08'25"	01:19'00"
12	12'02"	01:31'02"
13	08'13"	01:39'15"
14	06'38"	01:45'53"
15	07'48"	01:53'41"
16	06'14"	01:59'55"
17	06'15"	02:06'10"
18	06'05"	02:12'15"
19	05'56"	02:18'11"
20	06'14"	02:24'25"
21	06'06"	02:30'31"
22	09'06"	02:39'37"
23	06'10"	02:45'47"
23.5	06'37"	02:49'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km