Ding Ding 閉上眼睛 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

5.3 km | 00:27:43 | 05:11/km

日期: 2022-10-09 23:38 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 120 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 2771'02" / 05'00" / 05'38" / 05'09" / 04'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'44")

05'00" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'22")

05'37" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'31")

05'09" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'46"

(26'18")

04'46"

1000 / 5000

6

01'25"

(27'43")

05'36" (+00'50")

253 / 5253

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.65 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 蘭平和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳早安～運動愉悅🤣

2022-10-12 05:20 ·

1 個人推

花花早帥哥 🥰

2022-10-12 07:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2771'02"	46:11'02"
2	05'00"	46:16'02"
3	05'38"	46:21'40"
4	05'09"	46:26'49"
5	04'46"	46:31'35"
5.3	05'35"	46:33'00"

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