張雯萍 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.3 km | 00:07:39 | 06:01/km

日期: 2022-10-09 10:08 - 地點: 台北體育館外操場 - 天氣: 飄小雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'27" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'39")

04'27"

270 / 1270

雲林

張雯萍

·

熱身
秋季長青盃800賽事
2:41:10破大會紀錄和個人最佳成績。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.22 km

美津濃皇速(黑)J1GB167689 累積 : 566.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William Liu, Can’t exercise 和其他 18 人說推

·

葉達興恭喜破紀錄

2022-10-10 15:58 ·

1 個人推

Edmund Wang 哇！也太厲害，把時間提早很多耶！👍👍

2022-10-11 00:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	04'29"	00:07'40"

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