Mr. Huang 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mr. Huang 台南
ID 200723

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118.6 km | 06:50:13 | 17.3 km/h

日期: 2022-10-09 05:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 2434 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'52"

(27'52")

17.39 (-11.64)

8046 / 8046

2

21'30"

(49'22")

22.50 (-6.53)

8046 / 16093

3

20'27"

(01:09'49")

23.68 (-5.35)

8046 / 24140

4

17'47"

(01:27'36")

27.27 (-1.76)

8046 / 32186

5

16'42"

(01:44'19")

29.03

8046 / 40233

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

櫻桃姐說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-1.1 %
2	19.4	-0.8 %
3	27.9	-0.6 %
4	19.7	-0.4 %
5	27.9	-0.2 %
6	24.0	-0.5 %
7	23.4	-0.1 %
8	6.0	1.0 %
9	14.6	1.0 %
10	30.3	-0.8 %
11	31.3	1.0 %
12	17.1	-0.4 %
13	17.9	-0.2 %
14	28.1	-0.2 %
15	25.0	1.0 %
16	29.0	-0.2 %
17	20.5	1.0 %
18	20.5	-0.2 %
19	29.5	2.8 %
20	23.5	-1.2 %
21	21.2	-0.3 %
22	30.5	-0.4 %
23	27.9	-0.3 %
24	20.9	-0.7 %
25	27.3	-0.4 %
26	26.7	-0.5 %
27	28.1	1.0 %
28	25.2	-0.1 %
29	31.0	1.0 %
30	27.1	1.0 %
31	30.3	1.0 %
32	22.2	-2.0 %
33	33.0	-0.5 %
34	32.7	-0.7 %
35	18.2	-0.3 %
36	31.3	-0.2 %
37	31.6	1.0 %
38	32.4	1.0 %
39	33.0	1.0 %
40	28.3	-0.4 %
41	29.0	1.5 %
42	31.3	-0.5 %
43	21.4	-0.2 %
44	33.0	1.4 %
45	29.3	-0.6 %
46	31.0	1.0 %
47	26.7	1.0 %
48	31.0	-0.3 %
49	27.5	-0.3 %
50	29.8	-0.1 %
51	20.9	-0.4 %
52	22.1	-0.4 %
53	27.9	-0.2 %
54	18.6	-0.8 %
55	21.4	1.0 %
56	14.4	1.3 %
57	15.3	-0.1 %
58	28.8	-0.3 %
59	25.2	-0.2 %
60	1.2	1.7 %
61	26.9	1.0 %
62	26.9	-0.4 %
63	8.4	-0.6 %
64	18.0	-0.9 %
65	22.4	-0.3 %
66	25.7	-0.4 %
67	26.3	-0.1 %
68	19.8	1.0 %
69	22.2	1.2 %
70	22.5	-0.2 %
71	15.7	1.2 %
72	31.0	-0.5 %
73	25.0	-0.6 %
74	24.3	-0.6 %
75	24.3	2.0 %
76	24.2	1.0 %
77	23.1	1.0 %
78	19.9	-0.1 %
79	24.3	-0.6 %
80	23.1	1.0 %
81	21.6	-0.3 %
82	16.2	-0.4 %
83	25.5	-0.4 %
84	21.8	1.0 %
85	16.4	1.2 %
86	18.9	1.2 %
87	1.9	2.7 %
88	26.9	-1.1 %
89	14.8	-0.8 %
90	29.0	-0.2 %
91	28.1	-0.4 %
92	18.8	-0.2 %
93	17.2	1.3 %
94	22.2	1.0 %
95	21.7	-0.7 %
96	21.7	-0.4 %
97	23.7	1.0 %
98	18.0	1.0 %
99	17.0	1.0 %
100	20.1	-1.6 %
101	23.7	-0.5 %
102	17.7	-0.1 %
103	23.8	-0.6 %
104	18.2	-0.2 %
105	18.2	-0.6 %
106	20.9	-0.2 %
107	16.0	-0.2 %
108	18.8	-0.1 %
109	21.2	1.0 %
110	21.8	-1.3 %
111	7.3	-0.4 %
112	23.8	-0.1 %
113	17.8	1.0 %
114	19.9	1.0 %
115	13.7	1.3 %
116	18.2	1.0 %
117	19.5	1.0 %
118	18.0	1.2 %
118.6	13.2	1.0 %

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