10.1 km | 00:59:38 | 05:54/km日期: 2022-10-10 16:09 - 地點: 鐵支路旁 - 天氣: 涼爽的下午 - 平均心率: 135 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
Pace: 06'33" / 05'51" / 05'51" / 05'40" / 05'36" / 05'59" / 05'41" / 05'57" / 05'58" / 06'00" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" (+00'24") | 97 / 10097 |
本來今天懶的跑步...看了一下大家都在用腳來慶祝國家的生日,不跑一下就怪怪的.....
祝中華民國台灣生日快樂!!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.19 km MIZUNO WAVEINSPIRE 15 累積 :
1564.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'51" | 00:12'24" |
3 | 05'51" | 00:18'15" |
4 | 05'40" | 00:23'55" |
5 | 05'36" | 00:29'31" |
6 | 05'59" | 00:35'30" |
7 | 05'41" | 00:41'11" |
8 | 05'57" | 00:47'08" |
9 | 05'58" | 00:53'06" |
10 | 06'00" | 00:59'06" |
10.1 | 05'57" | 00:59'41" |