11.1 km | 01:04:20 | 05:46/km日期: 2015-10-08 19:48 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 05'38" / 04'55" / 05'36" / 05'34" / 05'50" / 05'50" / 05'54" / 05'12" / 06'05" / 06'35" / 06'11" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'42") | 998 / 998 |
| 2 | | 04'54" | 994 / 1993 |
| 3 | | 05'36" (+00'42") | 1005 / 2998 |
| 4 | | 05'33" (+00'39") | 1001 / 3999 |
| 5 | | 05'50" (+00'56") | 998 / 4997 |
| 6 | | 05'49" (+00'55") | 1007 / 6005 |
| 7 | | 05'54" (+01'00") | 999 / 7004 |
| 8 | | 05'12" (+00'18") | 993 / 7997 |
| 9 | | 06'05" (+01'11") | 998 / 8996 |
| 10 | | 06'34" (+01'40") | 1005 / 10002 |
| 11 | | 06'10" (+01'16") | 1001 / 11004 |
| 12 | | 06'46" (+01'52") | 147 / 11151 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 312.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'55" | 00:10'33" |
| 3 | 05'36" | 00:16'09" |
| 4 | 05'34" | 00:21'43" |
| 5 | 05'50" | 00:27'33" |
| 6 | 05'50" | 00:33'23" |
| 7 | 05'54" | 00:39'17" |
| 8 | 05'12" | 00:44'29" |
| 9 | 06'05" | 00:50'34" |
| 10 | 06'35" | 00:57'09" |
| 11 | 06'11" | 01:03'20" |
| 11.1 | 06'48" | 01:04'20" |
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