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許志誠
新竹
ID 319400
64 位追隨者
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許志誠
122.3 km
|
06:43:57
|
18.2 km/h
日期:
2022-10-08 04:22
-
總爬升:
537 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2003 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'56"
(10'56")
27.48 (-7.13)
5000 / 5000
2
11'33"
(22'29")
26.09 (-8.53)
5000 / 10000
3
10'36"
(33'06")
28.35 (-6.27)
5000 / 15000
4
08'59"
(42'05")
33.64 (-0.97)
5000 / 20000
5
08'43"
(50'48")
34.62
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'30"
(01:00'19")
31.58 (-3.04)
5000 / 30000
7
09'57"
(01:10'17")
30.25 (-4.36)
5000 / 35000
8
20'54"
(01:31'11")
14.40 (-20.22)
5000 / 40000
9
10'33"
(01:41'45")
28.57 (-6.04)
5000 / 45000
10
11'17"
(01:53'02")
26.67 (-7.95)
5000 / 50000
11
10'05"
(02:03'07")
29.75 (-4.86)
5000 / 55000
12
09'18"
(02:12'26")
32.43 (-2.18)
5000 / 60000
13
24'24"
(02:36'50")
12.33 (-22.29)
5000 / 65000
14
12'28"
(02:49'19")
24.16 (-10.45)
5000 / 70000
15
25'28"
(03:14'48")
11.80 (-22.81)
5000 / 75000
16
13'18"
(03:28'06")
22.64 (-11.97)
5000 / 80000
17
14'17"
(03:42'24")
21.05 (-13.56)
5000 / 85000
18
14'42"
(03:57'07")
20.45 (-14.16)
5000 / 90000
19
27'21"
(04:24'28")
10.98 (-23.64)
5000 / 95000
20
14'46"
(04:39'14")
20.34 (-14.28)
5000 / 100000
21
16'41"
(04:55'56")
18.00 (-16.62)
5000 / 105000
22
17'21"
(05:13'17")
17.31 (-17.31)
5000 / 110000
23
01:05'15"
(06:18'33")
4.60 (-30.02)
5000 / 115000
24
18'18"
(06:36'51")
16.44 (-18.18)
5000 / 120000
25
07'05"
(06:43'57")
19.15 (-15.47)
2251 / 122251
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
131.67 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
顧聰明 (錸德慢跑社)
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
1.5 %
2
30.0
-2.3 %
3
35.3
-1.6 %
4
24.5
-2.1 %
5
26.5
-0.7 %
6
25.5
-1.2 %
7
21.3
-0.9 %
8
29.5
-2.3 %
9
27.7
-1.4 %
10
27.3
1.5 %
11
25.9
-0.9 %
12
27.1
-0.8 %
13
23.5
2.0 %
14
33.3
-0.6 %
15
34.6
-1.3 %
16
33.6
-0.6 %
17
26.1
-0.6 %
18
35.6
1.0 %
19
36.4
1.0 %
20
38.3
1.0 %
21
35.0
-0.4 %
22
37.1
-1.2 %
23
34.3
1.0 %
24
31.3
1.0 %
25
35.0
1.7 %
26
31.6
1.0 %
27
34.3
-0.6 %
28
28.8
-0.3 %
29
32.4
-0.5 %
30
31.0
-0.2 %
31
30.8
-0.1 %
32
29.0
0.0 %
33
28.3
1.8 %
34
34.3
1.0 %
35
28.8
1.4 %
36
27.3
1.5 %
37
30.0
1.4 %
38
33.6
-0.8 %
39
34.3
-0.8 %
40
4.6
-0.4 %
41
33.6
-0.4 %
42
33.0
2.0 %
43
23.7
2.0 %
44
25.0
-1.4 %
45
29.5
-0.9 %
46
24.3
3.3 %
47
17.0
3.5 %
48
23.7
4.6 %
49
48.0
-3.4 %
50
40.0
-2.2 %
51
24.0
-0.5 %
52
33.0
-0.1 %
53
30.8
-0.2 %
54
27.9
2.0 %
55
36.0
-1.1 %
56
33.3
1.0 %
57
34.3
-0.4 %
58
32.7
1.0 %
59
34.3
-0.2 %
60
27.7
-0.6 %
61
2.4
-0.2 %
62
20.3
1.9 %
63
25.0
-1.3 %
64
26.1
-0.2 %
65
26.3
-0.4 %
66
25.4
-0.2 %
67
22.5
2.2 %
68
26.5
-1.4 %
69
23.7
-0.6 %
70
22.6
1.0 %
71
4.8
2.2 %
72
19.3
3.2 %
73
12.5
4.0 %
74
19.1
-3.9 %
75
32.1
-3.8 %
76
25.9
-1.3 %
77
22.9
-1.0 %
78
19.5
2.0 %
79
26.3
-0.9 %
80
20.0
1.3 %
81
21.1
1.0 %
82
20.0
1.0 %
83
18.8
1.3 %
84
19.9
1.4 %
85
26.7
-1.5 %
86
24.0
-1.0 %
87
21.7
-0.4 %
88
20.8
-0.2 %
89
21.2
-1.1 %
90
16.1
1.5 %
91
19.9
1.3 %
92
16.1
1.0 %
93
2.8
1.3 %
94
21.4
1.3 %
95
23.2
1.0 %
96
23.7
-0.8 %
97
21.3
1.2 %
98
19.9
-0.5 %
99
18.9
1.2 %
100
18.6
1.7 %
101
21.2
-0.8 %
102
21.3
-0.4 %
103
18.4
-0.7 %
104
20.2
1.0 %
105
12.5
1.5 %
106
3.7
1.2 %
107
18.2
1.5 %
108
15.9
2.5 %
109
17.6
-0.8 %
110
22.2
-1.0 %
111
12.9
1.4 %
112
0.6
1.5 %
113
17.3
-0.4 %
114
11.2
1.7 %
115
17.8
2.2 %
116
15.3
1.2 %
117
10.9
1.1 %
118
18.5
1.0 %
119
22.6
2.4 %
120
20.1
1.2 %
121
16.7
3.0 %
122
23.5
-0.5 %
122.3
15.9
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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2.0 km
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1.5 km
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7.4 km/h
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