4.5 km | 00:23:25 | 05:15/km日期: 2022-10-07 05:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 04'47" / 05'12" / 06'33" / 04'39" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'23" (+00'12") | 196 / 196 |
| 2 | | 06'58" (+03'47") | 208 / 404 |
| 3 | | 03'21" (+00'10") | 205 / 610 |
| 4 | | 06'40" (+03'29") | 206 / 817 |
| 5 | | 03'16" (+00'05") | 207 / 1025 |
| 6 | | 06'31" (+03'20") | 206 / 1231 |
| 7 | | 03'16" (+00'05") | 209 / 1440 |
| 8 | | 06'21" (+03'10") | 211 / 1652 |
| 9 | | 03'18" (+00'07") | 208 / 1860 |
| 10 | | 06'37" (+03'26") | 203 / 2064 |
| 11 | | 03'18" (+00'07") | 209 / 2274 |
| 12 | | 06'15" (+03'04") | 205 / 2479 |
| 13 | | 03'36" (+00'25") | 214 / 2694 |
| 14 | | 25'19" (+22'08") | 63 / 2757 |
| 15 | | 08'08" (+04'57") | 218 / 2976 |
| 16 | | 03'18" (+00'07") | 199 / 3175 |
| 17 | | 06'25" (+03'14") | 207 / 3382 |
| 18 | | 03'11" | 212 / 3595 |
| 19 | | 06'50" (+03'39") | 213 / 3808 |
| 20 | | 03'16" (+00'05") | 206 / 4015 |
| 21 | | 06'26" (+03'15") | 215 / 4230 |
| 22 | | 03'15" (+00'04") | 203 / 4433 |
| 23 | | 07'37" (+04'26") | 19 / 4453 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'12" | 00:09'59" |
| 3 | 06'33" | 00:16'32" |
| 4 | 04'39" | 00:21'11" |
| 4.5 | 04'57" | 00:23'26" |
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