Ding Ding 閉上眼睛 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

15.3 km | 01:38:19 | 06:24/km

日期: 2022-10-08 21:30 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 11'09" / 08'40" / 05'55" / 07'18" / 04'59" / 06'24" / 05'30" / 06'23" / 05'41" / 05'42" / 05'43" / 05'34" / 05'56" / 08'41" / 06'52" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+02'24")

1000 / 1000

2

08'39"

(16'02")

08'39" (+03'41")

1000 / 2000

3

05'55"

(21'57")

05'55" (+00'57")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'16")

07'18" (+02'20")

1000 / 4000

5

04'58"

(34'14")

04'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

所以
小胖如我，才是正常的 😎
各位瘦瘦們
要趕快好(ㄆㄤ)起來喔 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.65 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1186.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 陳百龍和其他 44 人說推

·

沈麗鳳早安～長距離愉悅🤣

2022-10-09 04:33 ·

1 個人推

陳草莓 😂😂😂

2022-10-11 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	08'40"	00:19'49"
3	05'55"	00:25'44"
4	07'18"	00:33'02"
5	04'59"	00:38'01"
6	06'24"	00:44'25"
7	05'30"	00:49'55"
8	06'23"	00:56'18"
9	05'41"	01:01'59"
10	05'42"	01:07'41"
11	05'43"	01:13'24"
12	05'34"	01:18'58"
13	05'56"	01:24'54"
14	08'41"	01:33'35"
15	06'52"	01:40'27"
15.3	06'16"	01:42'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km