4.5 km | 00:33:52 | 07:30/km日期: 2022-10-06 22:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'27" / 06'38" / 06'30" / 07'38" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'37" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'59" (+04'29") | 514 / 4514 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 8.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'38" | 00:14'05" |
3 | 06'30" | 00:20'35" |
4 | 07'38" | 00:28'13" |
4.5 | 11'04" | 00:33'55" |