3.2 km | 00:22:37 | 07:08/km日期: 2013-06-25 19:56 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'35" / 06'47" / 08'16" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 452 / 452 |
| 2 | | 06'43" (+00'22") | 453 / 906 |
| 3 | | 06'44" (+00'23") | 451 / 1357 |
| 4 | | 06'47" (+00'26") | 454 / 1812 |
| 5 | | 06'50" (+00'29") | 457 / 2270 |
| 6 | | 09'52" (+03'31") | 445 / 2715 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
17.67 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'47" | 00:13'22" |
| 3 | 08'16" | 00:21'38" |
| 3.2 | 05'47" | 00:22'37" |
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