pixy lo 羅烈精 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.4 km | 00:09:16 | 06:42/km

日期: 2022-10-06 19:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

02'06"

(09'16")

05'32"

380 / 1380

熱身一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.37 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 綠累積 : 537.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小許說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.4	05'31"	00:09'17"

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