10.3 km | 00:59:36 | 05:47/km日期: 2022-10-05 18:01 - 地點: 竹田 - 天氣: 有風 - 平均心率: 116 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'10" / 05'40" / 05'53" / 05'47" / 05'46" / 05'47" / 05'43" / 05'41" / 05'39" / 05'44" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+00'14") | 302 / 10302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
366.17 km ![](images/shoe.png)
Nike fly 3 累積 :
2728.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'40" | 00:11'50" |
3 | 05'53" | 00:17'43" |
4 | 05'47" | 00:23'30" |
5 | 05'46" | 00:29'16" |
6 | 05'47" | 00:35'03" |
7 | 05'43" | 00:40'46" |
8 | 05'41" | 00:46'27" |
9 | 05'39" | 00:52'06" |
10 | 05'44" | 00:57'50" |
10.3 | 05'50" | 00:59'36" |