Anita 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新竹
ID 453447

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1.6 km | 00:07:39 | 04:43/km

日期: 2022-10-04 18:57 - 平均心率: 166 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'34" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

02'51"

(07'31")

04'44" (+00'04")

602 / 1602

3

00'07"

(07'39")

08'33" (+03'53")

15 / 1617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.26 km

Nike Fly4-CT2401-001 -9號累積 : 1265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.6	04'49"	00:07'33"

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