7.7 km | 00:33:17 | 04:18/km日期: 2022-10-04 19:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 03'26" / 05'03" / 04'02" / 04'25" / 05'10" / 03'25" / 05'16" / 03'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'09") | 397 / 397 |
2 | | 03'22" (+00'02") | 409 / 807 |
3 | | 03'24" (+00'04") | 406 / 1213 |
4 | | 07'18" (+03'58") | 412 / 1626 |
5 | | 03'28" (+00'08") | 401 / 2027 |
6 | | 03'20" | 412 / 2440 |
7 | | 03'27" (+00'07") | 403 / 2844 |
8 | | 07'16" (+03'56") | 414 / 3259 |
9 | | 03'29" (+00'09") | 402 / 3661 |
10 | | 03'24" (+00'04") | 406 / 4068 |
11 | | 03'22" (+00'02") | 406 / 4474 |
12 | | 07'38" (+04'18") | 416 / 4890 |
13 | | 03'27" (+00'07") | 400 / 5291 |
14 | | 03'23" (+00'03") | 408 / 5699 |
15 | | 03'23" (+00'03") | 409 / 6108 |
16 | | 07'49" (+04'29") | 411 / 6520 |
17 | | 03'33" (+00'13") | 394 / 6914 |
18 | | 03'31" (+00'11") | 404 / 7319 |
19 | | 03'20" | 411 / 7731 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 391.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 05'03" | 00:08'29" |
3 | 04'02" | 00:12'31" |
4 | 04'25" | 00:16'56" |
5 | 05'10" | 00:22'06" |
6 | 03'25" | 00:25'31" |
7 | 05'16" | 00:30'47" |
7.7 | 03'26" | 00:33'18" |