郭柴蛋 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭柴蛋雲林
ID 205651

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8.2 km | 00:45:19 | 05:33/km

日期: 2015-10-08 19:53 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'25" / 05'24" / 05'37" / 05'22" / 05'39" / 05'23" / 04'53" /

長距離練習。

10月累積里程 : 189.35 km

Reebok ZQuick 2.0 Flow 累積 : 1042.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 林會淦和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'25"	00:17'07"
4	05'24"	00:22'31"
5	05'37"	00:28'08"
6	05'22"	00:33'30"
7	05'39"	00:39'09"
8	05'23"	00:44'32"
8.2	04'58"	00:45'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41