chuanchiajui 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.7 km | 00:27:12 | 07:26/km

日期: 2022-10-05 10:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'30" / 06'53" / 06'58" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.76 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Fang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'53"	00:14'23"
3	06'58"	00:21'21"
3.7	08'56"	00:27'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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