刘小億 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.0 km | 00:11:46 | 05:51/km

日期: 2022-10-05 04:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 10'24" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'43")

05'22"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'46")

05'26" (+00'04")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿布拉說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	10'24"	00:16'44"
2.0	07'12"	00:16'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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