阿南 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
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2.1 km | 00:12:46 | 06:12/km

日期: 2022-10-05 04:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 06'14" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 398.38 km

HOKA One One Rincon 3 Wide 累積 : 1637.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Wu 和顏憲瑞說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'14"	00:12'23"
2.1	06'33"	00:12'46"

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