宥羱🏃 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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1.4 km | 00:23:16 | 16:16/km

日期: 2022-10-03 21:28 - 天氣: 微風 - 平均心率: 90 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 18'13" / 11'44" /

用走的聊天應該是最好氣氛。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 506.01 km

ASICS TARTHEREDGE TENKA（cm29) 累積 : 1355.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 許進興和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
1.4	11'42"	00:23'16"

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