廖書柏 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.1 km | 00:23:54 | 07:48/km

日期: 2022-10-06 23:25 - 地點: 永慶高中 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 116 - 卡路里: 189 Cal

Pace: 09'37" / 07'13" / 06'04" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.31 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	07'13"	00:16'50"
3	06'04"	00:22'54"
3.1	16'33"	00:23'54"

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