Jamie 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie 台北市
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1.5 km | 00:14:40 | 09:42/km

日期: 2022-10-03 19:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 09'41" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'31"

(00'31")

04'56" (+00'29")

106 / 106

2

01'21"

(01'52")

30'38" (+26'11")

44 / 150

3

00'30"

(02'22")

04'46" (+00'19")

105 / 255

4

01'20"

(03'43")

16'41" (+12'14")

80 / 335

5

00'28"

(04'11")

04'42" (+00'15")

99 / 434

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.56 km

New Balance Prism 累積 : 840.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
1.5	09'55"	00:14'42"

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