張雯萍 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.7 km | 00:10:23 | 06:00/km

日期: 2022-10-08 13:16 - 地點: 台北體育館外 - 天氣: 小雨飄 - 平均心率: 127 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'01" / 20'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

03'22"

(10'23")

04'38"

727 / 1727

雲林

張雯萍

·

熱身
秋季長青盃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William Liu, 葉達興和其他 14 人說推

·

台南德哥讚喔！短距離速度👍👍👍

2022-10-08 20:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.7	20'32"	00:21'58"

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