紀華志(紀小志) 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

紀華志(紀小志) 雲林
ID 53665

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紀華志(紀小志)

14.5 km | 01:35:39 | 06:35/km

日期: 2015-10-07 19:03 - 天氣: 鴨母港溝旁→微風堤防→關渡橋來回 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'56" / 06'23" / 06'13" / 06'32" / 06'07" / 06'27" / 06'30" / 06'19" / 06'14" / 08'49" / 06'52" / 06'45" / 07'30" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

05'51"

1595 / 1595

2

10'07"

(19'27")

06'14" (+00'23")

1619 / 3214

3

10'11"

(29'38")

06'21" (+00'30")

1600 / 4814

4

10'19"

(39'57")

06'19" (+00'28")

1630 / 6444

5

10'24"

(50'21")

06'24" (+00'33")

1621 / 8066

展開計圈分析

雲林

紀華志(紀小志)

今晚大家都上凸台~

·

雲林

紀華志(紀小志)

今晚好多新人女生~

·

久違的蘆慢晚班團練~~
今天下班晚了，乾脆直接從家附近跑市區道路到橋下集合處3.5K，再跑往關渡橋折返7.5K，團拍兼補給完後再跑回家順便買晚餐~~

10月累積里程 : 185.39 km

Mizuno Rider 17 累積 : 767.6 km

Android - HTC HTC_E9x 上傳 | 9 years ago

李世豪, 大叔和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
3	06'23"	00:18'13"
4	06'13"	00:24'26"
5	06'32"	00:30'58"
6	06'07"	00:37'05"
7	06'27"	00:43'32"
8	06'30"	00:50'02"
9	06'19"	00:56'21"
10	06'14"	01:02'35"
11	08'49"	01:11'24"
12	06'52"	01:18'16"
13	06'45"	01:25'01"
14	07'30"	01:32'31"
14.5	10'08"	01:37'37"

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