Jazzdrummerlin 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
ID 9705

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.9 km | 00:38:57 | 18.4 km/h

日期: 2015-10-07 08:54 - 地點: 上班：中正-南港 - 天氣: 逆風無敵大的晴天！ - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Cycling to work, day 528, 32936 Km
1.維持高迴轉速騎車真是不容易的事情...
2.到了公司才想到、又忘記帶咖啡豆出門了...絕糧很久了...
3.上逆風逆到小腿快抽筋了...是在騎西濱200K的回程嗎？！
http://www.movescount.com/moves/move79121123

10月累積里程 : 245.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

elong, 胡雲昇和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	1.0 %
2	21.3	-0.4 %
3	18.3	-0.5 %
4	13.3	-0.2 %
5	26.9	-0.6 %
6	12.6	-0.4 %
7	32.1	-0.1 %
8	20.1	1.0 %
9	24.5	1.0 %
10	22.2	-0.2 %
11	25.9	-0.6 %
11.9	11.2	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"