10.5 km | 00:59:20 | 05:39/km日期: 2015-10-04 21:19 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'12" / 06'12" / 05'52" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'08" / 05'52" / 05'28" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'00") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'15" (+01'05") | 993 / 2001 |
| 3 | | 05'54" (+00'44") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 05'38" (+00'28") | 997 / 3998 |
| 5 | | 05'30" (+00'20") | 1002 / 5002 |
| 6 | | 05'28" (+00'18") | 1002 / 6004 |
| 7 | | 05'30" (+00'20") | 993 / 6997 |
| 8 | | 05'10" | 1004 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'41") | 1000 / 9001 |
| 10 | | 05'34" (+00'24") | 996 / 9997 |
| 11 | | 05'13" (+00'03") | 465 / 10462 |
俊豪給的亞瑟士。
全程使用鼻子呼吸鼻子吐氣，可以維持6分速以內。
加油加油 再加油 調整呼吸後希望心跳可以往下降
10月累積里程 : 123.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'12" | 00:12'24" |
| 3 | 05'52" | 00:18'16" |
| 4 | 05'36" | 00:23'52" |
| 5 | 05'28" | 00:29'20" |
| 6 | 05'28" | 00:34'48" |
| 7 | 05'32" | 00:40'20" |
| 8 | 05'08" | 00:45'28" |
| 9 | 05'52" | 00:51'20" |
| 10 | 05'28" | 00:56'48" |
| 10.5 | 05'29" | 00:59'20" |
留言 
展開計圈分析
