2.9 km | 00:30:55 | 10:39/km日期: 2015-10-06 20:14 - 平均心率: 172 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'13" / 17'18" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'35") | 396 / 396 |
2 | | 33'07" (+29'35") | 73 / 470 |
3 | | 04'02" (+00'30") | 395 / 866 |
4 | | 04'10" (+00'38") | 390 / 1256 |
5 | | 41'49" (+38'17") | 260 / 1517 |
6 | | 03'46" (+00'14") | 393 / 1910 |
7 | | 40'53" (+37'21") | 98 / 2009 |
8 | | 03'48" (+00'16") | 391 / 2400 |
9 | | 46'29" (+42'57") | 86 / 2487 |
10 | | 03'32" | 397 / 2884 |
11 | | 19'16" (+15'44") | 15 / 2899 |
試著跟幾趟9x的400,
最高心率又創最大值209...
心肺好薄弱
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.85 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1119.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 17'18" | 00:23'31" |
2.9 | 08'13" | 00:30'55" |