11.1 km | 00:59:07 | 05:18/km日期: 2022-10-04 17:44 - 總爬升: 185 m - 地點: 鳳山園藝試驗所 - 平均心率: 157 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'50" / 05'26" / 05'30" / 05'20" / 05'22" / 05'15" / 05'15" / 05'13" / 05'07" / 05'02" / 05'06" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" | 138 / 11138 |
本來想輕鬆跑，但天色昏暗，越跑越心急，居然飆速起來，跑得起來真的很神奇，不過心率應該飆高，而且累壞了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 277.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'26" | 00:11'16" |
| 3 | 05'30" | 00:16'46" |
| 4 | 05'20" | 00:22'06" |
| 5 | 05'22" | 00:27'28" |
| 6 | 05'15" | 00:32'43" |
| 7 | 05'15" | 00:37'58" |
| 8 | 05'13" | 00:43'11" |
| 9 | 05'07" | 00:48'18" |
| 10 | 05'02" | 00:53'20" |
| 11 | 05'06" | 00:58'26" |
| 11.1 | 05'02" | 00:59'08" |
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