Kate Kuo 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Kuo 高雄
ID 271207

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2.7 km | 00:35:50 | 13:16/km

日期: 2022-09-29 22:22 - 平均心率: 107 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 12'54" / 13'31" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+00'16")

1000 / 1000

2

13'30"

(26'47")

13'30" (+00'30")

1000 / 2000

3

08'30"

(35'17")

13'00"

653 / 2653

4

00'32"

(35'50")

12'16"

44 / 2698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大衛王說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	13'31"	00:26'25"
2.7	13'03"	00:35'32"

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